控制梦境(控制梦境的方法)
可以控制自己的意识进入梦境是怎么回事？
控制自己的意识进入梦境，这一现象通常被称为“清醒梦”（Lucid Dreaming）或“清明梦”。在清醒梦中，个体能够意识到自己在做梦，并能在一定程度上控制和改变梦境的内容。以下是对这一现象的解释和相关的实现步骤：
一、清醒梦的定义与特点
定义：清醒梦是一种特殊的梦境状态，在这种状态下，做梦者能够意识到自己在做梦，从而能够主动地控制和改变梦境的内容。
特点：
自我意识：在梦中保持清醒的自我意识。
控制性：能够主动控制梦境的情节、环境、人物等元素。
创造性：激发创造力和想象力，实现现实生活中难以实现的愿望。
二、实现清醒梦的方法
记日记：
每天早上醒来后立即记录梦境，无论梦境内容是否清晰。这有助于提高对梦境的意识和记忆。
现实检查：
在白天多次进行现实检查，如查看手指数量或读取文本后再读一遍看是否改变。这种习惯会延续到梦中，帮助识别自己是否在做梦。
睡眠管理：
保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳。清醒梦更容易在午睡或早晨再次入睡时发生。
梦境意识训练：
练习冥想和正念，提高对当下的意识和专注力。这有助于在梦中保持清醒状态。
渐进练习：
从简单的梦境控制开始，如改变颜色或移动物体，逐渐增加难度。
验梦技巧：
在梦中使用特定的验梦技巧来判断自己是否在做梦，如尝试反向扳动手指看是否像橡胶一样弯曲。
避免过度刺激：
在清醒梦中，过度的情绪或刺激可能会导致醒来。保持冷静有助于维持梦境。
控制梦境的好处和坏处？
长时间控梦的话会对身体健康有影响。 睡眠是一个人全身得到休息的时间，人一生三分之一都是在睡眠中度过的，而之所以这么大一部分在睡觉，就是因为躯体需要，而你总是不让它充分发挥作用，躯体就得不到休息。
现代科学已经证实“做梦”与大脑皮层密切相关，科学家将人的入睡划分为几个阶段，浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。而人能回忆起的做梦大多发生在快速眼动阶段，也就是异相睡眠阶段。
所有控制梦境只有坏处没有好处。
梦境为什么不能控制？
梦境是由松果体分泌的一种氨类激素产生的现象。而人体只有在深度睡眠的状态下这种激素才会产生效果。人的深度睡眠，又是一种心理极静的状态。这种状态人的主观意识很小很小，所以梦境也好，各种反应也好，都是被动的。
当然人在半清醒状态，或者不是特别困的时候，做的梦是有意识的。
总而言之，梦境能否主观控制，取决于深睡程度。
有没有人研究梦是怎样形成的，从而控制梦境，让梦想成真？
首先来回答一下梦境到底能不能变成现实，梦境能变成现实，人类发展到后来很可能出现黑客帝国的情况，人活在梦里，虚拟世界里。
人类大脑所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟镜像的联想组合，这种虚拟稀奇的梦幻镜像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程，并已达到大脑在休眠期时另一种思维状态的显现。
随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
心理学家认为，人的智力有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。
1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候，他便把受试者叫醒，问他刚才做了什么梦。然后将各种情况进行归纳得出以下结论。
受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等，另外一些情况，如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了，或有尿意等，他们所梦见的也基本上都与这些事情有关。因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事，根本没有什么重要意义。因此也有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。
我是个气功爱好者。要说梦，我倒是研究过的。
我首先用过心理暗示法。我连续一个星期在睡前暗示自己，我有很多很多钱，默念想象好多遍，但是也是梦不到。
然后我自己一直也在研究练习丹道、气功这些。有一个奇怪的现象是，假如我在梦中遇见可怕的东西跑不掉什么的情况时，我的主观意识居然会突然醒过来，然后说我会飞会法术等，就会安全度过梦境，很奇怪。
梦应该是身体机能在休眠，但是意识仍然活跃，特别是潜意识。一般来说主观意识在梦中是无法影响到的，可能冥想气功这些会影响到主观意识吧。
或者当气功或者冥想等大成之后就能在梦中梦想成真了。
梦是失去左脑控制的右脑想象出来的
- 在白天，我们的左右脑中左脑控制理性，而右脑则善于创造和想象。当我们晚上睡觉的时候，左脑停止了对身体机能的控制，而右脑依就会工作，没有了左脑控制的右脑便会想象出许多稀奇古怪的事情，梦就因此而形成了。
- 许多科学家认为，只要利用了一些正确的睡眠方式，人类是有可能控制自己的梦境的。
- 梦能成真吗？有时候人们晚上梦见了一个人，发生了一件事。到了第二天就真的见到了这个人，遇到了同样的事。一些人认为这是日有所思，夜有所梦。而有的人却认为这是上天给的指示。具体是什么原因，以现在的科学还没有给出明确的解释。我个人认为可能是我们的大脑，把我们潜意识里比较重要的一些事以放电影的方式播放出来，而这件事情可能将要发生或必然会发生。
我想控制梦境，就是在梦里面有意识，该怎么做呢？
我的每一次鬼压床 有两种情况 第一种就是循环一个梦 总感觉这个梦非常熟悉 而且一直遵循 第二种就是多重梦境 梦中梦或者梦中梦中梦 我最高达到三层 。没再深过。不知道是什么感觉 。
现在说说第一种 ，第一种鬼压床状态醒来之后， 我是很恐惧的 ，因为梦无限循环，而且你根本不能分辨那是真实还是梦，因为在梦里 你总感觉很真实 哪怕里面一些场景事物违反自然规律 但你都无法去辨别 你会深深相信那就是真实 直到你醒来之后才发现那是梦。
第二种 也就是多重梦 你会发现 你在深层的梦里醒来之后以为自己回到现实了 其实不然 你还有可能在梦里 但是怎么去区分这还是梦呢 其实 你在深层梦回到第一层的时候 已经是接近清醒的了 看过盗梦空间的都知道 梦都是贯穿的 就是说直接从第二层回到现实 但是 实际上不是的 实际上我们从第二层醒来还是在第一层梦里有些时间的 并不是直接到真实时间 因为看过盗梦空间 所以在第一层梦境你的潜意识会告诉你 原来我刚刚是在做梦 但是感觉在梦里呆了好长时间 这也是盗梦空间里说的 显示5分钟梦里一小时 第二层梦是显示5分钟 梦里12小时 也就是半天 所以 当你回到现实的时候 你会一定懵逼 就是感觉怀疑人生 、 当你完全醒来的时候 你才反应过来 其实你鬼压床在第二层回到第一层的时候已经在挣扎了 只是你还没回到现实 所以没感觉到自己还在第一层梦境 梦境里醒来有两种 一是坠落（盗梦空间说法） 二是外界干扰（被吵醒或叫醒）
鬼压床的时候 不要挣扎 精神集中 你能发现你能控制梦 你想象的东西都会实现 而已身体也能感受到 所以我们可以想象自己在奔跑或者跳跃 坠落 套路自己的大脑 让大脑给肢体神经发一个脉冲信号 让自己完全的醒过来
为什么写这篇文章 因为我一直都被这个奇怪现象困扰 直到今天早上 我早上10半点睡到12点半这段时间 我再次经历了鬼压床加梦中梦的现象 但是这次我不同往次 我是出奇意外的选择了冷静 我由他去压 我发现出来呼吸会比较困难之外（可以深呼吸） 竟然比反抗还爽 虽然没能达到像别人说的什么灵魂出窍 但是我做到了控制梦境 我想要啥就啥 最好我做完我的美梦 用上面说的那个办法（在盗梦空间学的坠落感能让人醒过来）强迫让自己回到现实脱离鬼压床！
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