是男人就跳100下游戏攻略(是男人就下100层结局)
一百米跳绳是不是怎么跳都行？
你买比你的跳绳，你肯定是嗯，想咋跳咋跳，好像跳绳最长的有十米，或者是你弄100米都100米都可以接十根绳子了，你怎么跳太长了？
两个人怎么摇呀？
你根本都起来，然后那么长的绳子，你根本就跳不成，你想咋跳都不行，所以把这个绳子可以给他嗯，剪短一点再跳
跳一百个绳消耗多少？
一分钟跳100个是600大卡左右。
跳绳是一种非常有益的有氧运动。持续跳绳半小时,就可以消耗热量四百卡,当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲,每分钟跳140次,持续跳绳5分钟的运动量,相当于慢跑30分钟。看跳的时间和快慢程度,正常情况下,大约每跳绳10到15下,就可以消耗1个卡路里的热量。
10卡路里左右
一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。
跳绳消耗热量，慢速跳绳45分钟消耗卡路里436卡路里。如果中速跳绳60分钟，消耗卡路里748，坚持一个月，就能减3斤脂肪。 跳绳是一种非常有效的有氧运动。
二分十秒做三十个波比跳什么水平啊？身高一米七体重一百七？
单看成绩的话，一般水平。
假如其它参数考虑进去，这也许是一个不错的成绩。
先说说波比跳本身。
这个动作是一个徒手力量训练集大成的训练模式。
每一次波比跳，全身肌群几乎全权参与，从颈部以下到脚踝以上的所有肌群在这个动作中都可以得到锻炼。
尤其是手臂，胸部，腹肌，腰，臀部和大腿，更是重点训练部位。
因此，在比较基础的徒手训练中，这个动作对身体要求格外高。
也正是因为此动作能够全身训练，因此它是力量训练中，为数不多可以减肥的项目。
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再说说训练水平。
正常来说，40岁以下的青壮年，每分钟应该连续18到20次波比跳是达标水平。
少于这个次数，要么肌肉力量水平低，要么心肺功能差。
但你在问题中没有表明年龄，所以参考的维度少了一个。
假如你现在是50岁以上，那么2分钟30次已经是很了不起的事情了。
再有就是体重参数。
你的身高170体重也是170，体重略超标。
在这种体重支配下可以完成30次是不错的，起码证明你超重部分一定不是纯脂肪，否则一定不会取得这样的成绩。
假如喜欢波比跳的话，建议你适当控制体重，增强心肺功能。成绩会更好。
希望有帮到你。
一米七一百七十斤这个水平已相当不错，但波比跳在追求速度的同时必须确保动作质量到位！
波比跳作为最知名的减脂动作，成为所有减脂人热切关注的焦点。波比跳作为一个自重训练，可以随时随地进行，它并不需要健身房或者塑胶跑道，在家在任何地点都可以完成。
正确的波比跳是这样的:站立姿态→下蹲双手伏地→伸直身体平板姿态→收腿团身→蹲起跳跃→站立姿态，此为一个动作反复
在动作中，臀腿下肢肌群、腰腹核心肌群、手臂肌群、胸肩背等部位肌群都得到了训练，其消耗热量的能力是其他动作的数倍。除了燃脂效率高，它还可以提高心肺功能。
波比跳完成速度越快，表明训练者能力越强。但必须建立在动作标准的基础上，在完成动作中，最常见的情况就是核心未绷紧出现塌腰，影响训练效率并伤害腰椎。
其他要点，例如深蹲跳模式、平板支撑模式等都需要标准，保质保量完成才是最好的。
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一天做一百六十个开合跳，跳一千下绳子可以减肥吗？
用我的经验告诉你，动的多也不一定减肥，我基本不吃面食米饭，一天吃两顿加上这样的运动量也没瘦下去。后来我决定每天增加一倍运动量再试一周，没用就换种方式，看心率就知道不是做做样子的跑，而且我不止跑步，要知道我之前放开吃也就这样不增不减，减肥期间吃的更少加上运动也还是这样，知道为什么吗？因为动的多了，吸收就多了，而且基础代谢消耗变少了。好不容易减下去了，哪顿饭稍微多吃一点，第二天立马涨回去。如果你平时不减肥的时候吃两碗饭，你的体重第二天不会涨，假如减肥期间开始节食只吃一碗饭，体重不一定会减，但是万一哪顿忍不住吃了两碗饭，那就肯定会涨体重。这两碗饭放在平时吃根本不会涨体重放在减肥期间吃就会涨。可能两三天的努力一顿就回去了。
160个开合跳、1000下跳绳，这两种方式加起来对于基础薄弱的新手来说强度是可以的，可以作为过渡的运动方式来提高身体体能。有利于消耗脂肪的运动最好有两个条件：一个是时长、一个是心率，也就是说在你最大心率的60-80%区间，并保持一定的时长（最好30-45分钟）是比较理想的燃脂阶段。
但是这个目标并不会突然的就会达到，需要长时间的保持和积累，所以你选择适合自己强度的运动方式然后再渐进式的提升就好，对于运动来说，强度大不是最重要的，最重要的是如何能使自己有利于长期的保持下去，保持时间越久、对体型越有利。
再者，是对于减肥的作用。
运动对于减肥最主要的作用是增加消耗，但是减肥并不会只看消耗量这一方面，还有你的摄入量才是衡量胖、瘦最主要的标准。
就算你运动保持得很好、但是仍然不忌口，也不会有减肥的效果；
如果平时不喜欢吃零食最好，也不要喝饮料，这些东西热量很高、营养又低，家里更不要囤；
将面食类适当的减少、最好加一些粗粮来提高饱腹感、增加营养；
改正饮食单一的习惯，主食+蛋白质+蔬菜，是最好的饮食方式，并且主食的量不要过多；
如果你的蔬菜中出现土豆、莲藕、山药、南瓜，请列入主食类，因为都是淀粉、淀粉也是一种“糖”，除了淀粉类的蔬菜，其它的绿叶菜、根茎类、菌菇类等都可以多吃一些；
烹饪方法清淡，清淡不是无油、而是少油。
不乱吃、不吃撑、规律的、适量的运动，保持好习惯才能维持好体型。
凡是含有比较明显的跳跃类性质的动作，大多强度偏高，运动时心肺压力较大，一般人也难以长时间持久进行，比如开合跳、跳绳、波比跳、蛙跳、原地跳、台阶跳、跳箱等。同时，它们的减肥效果却又相当不错。
在同样的运动强度和时长下，开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多，都在500至600千卡左右，这也和长跑一小时的运动耗能相当。但由于开合跳和跳绳都带有明显的跳跃，因而对于心肺的挑战会更大。心跳往往在完成一组开合跳或跳绳后，快速升高。这也就是为什么大多数人可以连续奔跑一小时，却不太可能连续跳绳或者开合跳一小时的原因。
尽管两者运动耗能相当，然而跳绳感觉比开合跳更吃力一些。跳绳时由于多了一根绳子，在跳动时必须更多地考虑绳子、双脚、双手的协调问题，必须保证足够的跳起高度，保持腰腹收紧以及稳定的跳动频率。跳绳显然需要锻炼者投入更多的注意力和体能。
开合跳基本上不需要考虑上面提到的跳绳产生的这些问题。开合跳时，跳起的高度和和双腿分开的幅度，都由运动者自己来掌握，动作有变形或偏差，也不会影响或中止跳动过程，锻炼者会感觉较轻松。
所以，从热量消耗上看，两者没什么区别。但考虑到技术要求，跳绳应该会比开合跳让锻炼者消耗更多的体能。
另一个问题是运动时长。当采用有氧运动来减肥时，最好每次运动时长达到45到60分钟。按照国家体育总局在全民健身指南中的建议，肥胖者和超重者每次运动时长应达到45到90分钟。虽然脂肪的消耗从开合跳或跳绳一开始就已经启动，但以消耗脂肪供能为主，差不多要在30分钟以后才能成为主渠道，因此每次有氧运动30分钟以上是有必要的。
好了，难题来了？谁能连续跳绳或开合跳30分钟或更长时间，不经过专门训练的健身老鸟们都做不到，遑论新手们了。所以必然采取分组跳的方式。锻炼者既要控制好组间休息时间，还要确保纯的运动时间足够。有氧减脂期间的运动心率，建议保持在220减去年龄的60~%80%之间，御行君建议可以降低到60~%70%。
在两者运动耗能相差无几的情况下，当然运动时长更长一些，减肥效果会更好。
贴士：在开合跳或跳绳的组间休息时间，可以看一下心率，如果低于或保持在上述建议心率区间，就可以开始下一次的跳动。运动期间心率并不是匀速保持的。每组跳完之后往往会形成一个心率快速升高的高潮，然后逐步下落。因而锻炼者需要随时监控自己的心率，以保持合适的运动强度。
那么一天做一百个六十个开合跳和跳一千下绳，如果你真的能做到每天都坚持，并且注重饮食的合理搭配，多吃素少吃油脂类的东西，否则会白忙活。并且注意多喝水，那么一定可以快速减肥下来的 。
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