绝地求生中如何优化设置以减少跑步时的卡顿(绝地求生跑步很慢)
跑步1314公里数521速怎么卡时间？
要卡准1314公里数521速，需要遵循以下步骤： 设定初始速度约为5:20/公里，精确调整至5:21/公里； 跑完第一公里后，将速度提高至5:12/公里，精确调整至5:13/公里； 保持5:13/公里速度，直至1312公里； 剩余两公里时，将速度提升至4:45/公里，精确调整至4:46/公里； 最后一公里，加速至4:30/公里左右，确保总时间为24小时整。
跑步机跑步时会卡顿？
这种情况要分两方面：一方面是跑带松了，另一方面是电机功率不够的问题。
第一种情况是因为跑带松了。
也就说是因为前后两个滚筒之间的距离缩短了，造成跑带与滚筒之间的摩擦力下降，无法带动跑带转动。这种情况下一般空转是没有问题的，一旦站上去人或者是说是体重比较大的人上去的时候会造成卡顿。
一般情况下出现这种问题属于正常的情况，因为经常使用跑步机会造成机械方面的一些松动。此时只需要将跑带末端两个调节孔，在开机速度6km/h以下时，同时顺时针拧一圈儿，然后让跑带空转一会儿，看看有没有好转，如果还不行就再拧一圈，一直到正常为止。
第二种情况是电机功率不够。
一些网络上卖的跑步机，售价比较低，机器又比较大，跑带又比较宽，为了节省成本就会匹配功率非常小的电机，于是就会造成小马拉大车的这种情况，带不动。特别是体重过大的人上去就会出现这种情况，如果是这样，那么建议胖的人就不要跑了，改为走路，或者只能瘦一点儿的人来使用。
亿健跑步机跑起来有点顿卡怎么解决？
亿健跑步机跑时中卡停，试下双手用力拉住左右扶手，脚下蹬住跑带，看跑带是不是不动马达却在转，如果是这样就是跑带打滑松了，你可以把跑带调紧，如果脚蹬不死跑带，那就是跑步机扭力太大了。这样你可以先可跑带加油，试下，如果还不行，就是下控扭力大，要调下
跑步每天燃烧多少卡合适？
每公斤体重每日消耗30--35kcal
12项运动热量消耗统计
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。
