大多数人缘提升途径分享
修养不够？那要怎么做才能提高自身修养？获得好人缘？
什么是好的修养，我觉得好的修养就是能够大事小情都能够替他人考虑的一种善良，哪怕这种善良不能换回等价的回报。当你在地铁里旁若无人的大声打电话时，会想到你的所做给他人带来困扰，至少别人提出来时你能冷静接受；在你的工作岗位上，能够坚持原则，对得起自己的良心等等，太多了。总之，做一个正直磊落的人，最大限度的克制人性固有的邪恶，发挥人性的固有的善，这可不是一件容易的事，但想提高修养的想法就已经很难得了，每个人都要努力。至于好人缘吗，那是可遇不可求的，除了取决于你的修养，还取决于你周围都是什么样的人。如果很多坏人喜欢你，你的人缘看起来也会很好，但只能说明你和他们一样，离修养越来越远。所以，做好自己最重要，招来的是“蜂”还是“蝶”，随他去吧。
如何克服社交恐惧症，提升自己的人缘？
所谓“社恐”，是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌症z，又称“见人恐惧”。社交恐惧z的根源是个体内心的自卑情结，过分在意他人对自己的看法与评价，甚至产生恐惧心理。
社恐想要提高自己的人缘，我认为有两点是非常重要的：
第一，正确认知自我，充实自己。有的时候，社恐人的回避社交并不完全是由于过分紧张，而且由于知识领域狭窄，或者对当前所处的情况、情境知道得太少的缘故。因此，把你因为退缩而空出来的时间利用起来，阅读书籍杂志，多看看新闻、社会热点，开拓自己的视野，丰富自己的阅历。渐渐地你就会发现，在一些社交场合，有很多你了解的话题，你的表达欲望愈加强烈，慢慢你也会参与到讨论之中，融入进去。
第二，拿出一点勇气来，学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。
刚开始是比较困难的，但一定要慢慢学起来不可。试想，你若老是回避别人视线，老是盯着某个东西或角落，就是不看跟你说话的人，不是显得很幼稚、很懦弱吗？难道你不是和别人处在同等位置吗，就算是上级或者长辈，难道你不是一个独立的人格和灵魂吗？
所以，一定要拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人。在社交场合中，尝试走到人群中去，找一两个熟人先聊起了，由他们引导着融入进去，就算不是频繁参与讨论，也不要觉得尴尬，一点一点来。
我自己曾经就是严重的社恐者，还有严重的口吃，七八年的时间几乎不跟任何人交流，陷入痛苦无法自拔，现在我经过很多年的努力，已经摆脱社恐了。
克服社交恐惧症最好办法就是挑战自己心里舒适区，怕什么就去做什么，因为在这个信息时代掌握和人沟通，和人说话这门技巧实在是太重要了。
以下三步将有助于你快速提升沟通表达能力，从而很好的克服社交恐惧症。
第一步、 微行动
万事开头难，刚开始的时候可以给自己指定一个小小的目标，一个可以完成的计划，比如每天看10分-20钟社交沟通类的书籍，看10分钟社交沟通类的视频，加入一些社交类的社群，看看人家是怎么做，这个时候要做的就是先行动，先模仿。
第二步、霸占舞台
学了再多的东西如果不去用那等于没学。这个时候要做的是参加一些社交类的线下活动，比如公司组织的团建、线下书友见面会，演讲类的俱乐部等等，在这个过程中可以大胆的去发表自己的见解，让更多的人知道你。这个舞台是很有魔力的，你每挑战一次你对它的爱就会加深一次，久而久之，你一天不霸占舞台都会不习惯。
第三步、教是最好的学
你自己进步了就要想如何帮助有类似问题的人一起进步，给他人提供价值，你一旦要到要帮助别人就会倒逼你自己输入，这个时候你整个人的潜能都会被有效的激发出来，你的自信心和激情就会得到进一步的提升。
目标不能改变命运唯有采取行动，行动不能改变命运唯有拿到结果，只有结果才能真正的改变命运。以结果为导向定出的目标和行动会更有方向性，从而在有效克服社交恐惧症的同时还能快速拿到结果。
每个人都害怕孤独，都想身边有朋友，但一些失败的经历让我们害怕，不敢尝试了，甚至不愿尝试。内心渴望社交与现实的无动于衷形成强烈的反差，我们像被限制t了高度的跳蚤一样，越跳越矮，畏首畏尾的，最后只会怕了，变得自卑，最后感觉自己一无是处，活成了连自己都讨厌的人。试问，谁又愿意跟这样的人交朋友？我的经历是：
1.筑巢引凤。我坚信别人愿意跟你交往，肯定是你身上有一些东西吸引的他，同样，别人不愿意跟你相处，也一定是有一些东西排斥着他。与其挖空心思的去社交，去选择良友，还不如让良友自己找上门来。我们要打扫干净自己的屋子，如停止抱怨、推责任、不讲诚信等；我们要装饰我们的屋子，如发现自己的特长、发挥优势、学习提升自己的内涵等。
2.弃旧迎新。过去的经历不代表未来，我们要总结自己失败的经历，站在失败肩上，展望未来。引进来和走出去要两条腿走路，两腿都要硬。
3.否极泰来。一杯混着的水，经过一段时间后慢慢的变得清澈，事物的发展遵循序渐进，量变到质变，所以急不得，需要时间来沉淀，需要时间去经历，去成长，但需要坚持，不能自暴自弃，慢慢的你这会看清楚自己，练就强大的气场，否极泰来，活成你喜欢的样子。
你应该比较内向吧！我也是，特别是二十几岁的时候，宁愿自己多麻烦点也不愿意跟别人讲话套近乎，后来随着年龄的增长，慢慢的有所改变，主要也是被逼的[捂脸]因为工作生活中我们都免不了跟人打交道，沟通，如果还是很腼腆害羞害怕，那我们就会变得很不合群，之前从表面来看我们就会被别人疏远，如何克服呢？你在心里要经常问自己：我在怕什么？跟他说话了我会掉一块肉吗？会损失金钱吗？什么都不会！兄弟，大哥，大姐，美女，帅哥，这些称呼都用上，强迫自己去跟一个陌生人问个路，试试看，你会发现没什么大不了的！很简单的，我们的社会就是人与人组成的，如果把社会比喻成一个人，那社交就是他的呼吸。每时每刻都不停止。加油！一定要试一下哦！
知道和别人社交，首先是个好事儿，因为人活在这个世界上就是和人打交道，人脉就是钱脉，但是有社交恐惧症呢，也是多方面的原因，和人的性格、文化背景、原生态家庭呢、环境等等这方面有关系，如果想提升你的社交能力，我认为首先要提升自己，把自己某一个方面做到极致，比如说你的爱好、你的特长、或者你在某方面最有擅长的地方，把它发挥最好，成为这方面的一专业，从而你也会有自信心，慢慢地别人呢，也会接受你，你呢，也会很自信、大方地和别人打交道。
社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
大多数人都有过社交焦虑或回避的经历，但这种害怕是可以被理解和控制的，不会妨碍正常的生活和工作。社交恐惧症患者则会对社交场合表现出过度的、不合理的恐惧和害怕，会主动去回避这些场合，并且无法自控。
社交恐惧症患者可通过日常生活管理、健康的生活方式和放松、平稳的心情等行为，缓解疾病症状。
一，日常生活管理
健康的生活习惯可以有效减轻焦虑，如规律作息、适当运动、多听一些舒缓的音乐等，调整自己的心理状态，可能对于焦虑情绪缓解有一定帮助。同时家人应给予帮助、鼓励和包容，带其在实践中克服恐惧、焦虑和回避行为，帮助他们回归正常的生活和工作。
二，均衡饮食
饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。可选择低脂、高膳食纤维的饮食方式。避免摄入含咖啡因的食物和饮料，它们会加重焦虑。具体饮食建议可根据需要咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。
三，适量运动
适当进行体育锻炼，增强体质，建立规律的锻炼计划。注意做一些放松训练，在面对可能会带来焦虑的场合时可以有意识进行放松，缓解焦虑。
四，保证睡眠
保证充足且高质量的睡眠有助于缓解焦虑情绪。
五，积极的思维方式
改变思维方式，积极的思考问题方式能够改善焦虑。
社交恐惧症的发病年龄较早，多在青少年及成人早期起病，并且会有胆小、怕人、害羞等一定的性格基础，因此该病的预防主要在于青春期前的心理教育，以及对可能患病人群的早期筛查。
社交技能欠佳的个体可对某些重要场合的活动事先进行必要的准备，从而减少预期的紧张，以预防发病。
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